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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Im Zentrum des Kurses "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" steht die intensive Schulung von Achtsamkeit mit Hilfe verschiedener Grundübungen.
Durch geleitete Meditation und einfache sanfte Körperübungen, lernen die TeilnehmerInnen Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten.
Eine Bereitschaft zum Üben zu Hause ist notwendig, damit sich das Gelernte festigen und in den Alltag integriert werden kann. Dazu erhalten die TeilnehmerInnen umfangreiches Kursmaterial, wofür ein Kostenbeitrag von 15,00 € in der Kursgebühr enthalten ist.
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachussets, USA, entwickelt. Diese Methode bietet Raum für Menschen, die unter stressbedingten Krankheiten leiden, wie auch für diejenigen, die zu mehr innerer Ruhe, Akzeptanz, Selbstvertrauen und Klarheit finden möchten.
Der Kurs bietet eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsthilfe. Achtsamkeit ist das Wahrnehmen im gegenwärtigen Augenblick ohne zu bewerten. Durch Achtsamkeit entsteht Raum, in dem sich neue Sichtweisen und Handlungsspielräume eröffnen können. Die Praxis der Achtsamkeit hilft, gewohnte Reaktionsmuster zu erkennen und ein tieferes Verständnis von uns selbst zu bekommen.
Bitte kommen Sie zu den Kursterminen in bequemer Kleidung und bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und ein Getränk mit.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 221E500501

Beginn: Mi., 18.05.2022, 19:00 - 21:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Weberstr. 6 - R 3

Gebühr: 260,00 € (inkl. MwSt.)


Datum
18.05.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
25.05.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
01.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
08.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
15.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
22.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
25.06.2022
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 2
Datum
29.06.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3
Datum
06.07.2022
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Weberstrasse 6, Weberstr. 6 - R 3





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