Im Zentrum des Kurses "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" steht die intensive Schulung von Achtsamkeit mit Hilfe verschiedener Grundübungen.
Durch geleitete Meditation und einfache sanfte Körperübungen, lernen die TeilnehmerInnen Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten.
Eine Bereitschaft zum Üben zu Hause ist notwendig, damit sich das Gelernte festigen und in den Alltag integriert werden kann.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde vor über 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn einer Universitätsklinik in Massachussets, USA, entwickelt. Diese Methode bietet Raum für Menschen, die unter stressbedingten Krankheiten leiden. Diejenigen, die zu mehr innerer Ruhe, Akzeptanz, Selbstvertrauen und Klarheit finden möchten, sind in diesem Kurs ebenfalls herzlich willkommen und bestens aufgehoben.
Der Kurs bietet eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsthilfe. Achtsamkeit ist das Wahrnehmen im gegenwärtigen Augenblick ohne zu bewerten. Durch Achtsamkeit entsteht Raum, in dem sich neue Sichtweisen und Handlungsspielräume eröffnen können. Die Praxis der Achtsamkeit hilft, gewohnte Reaktionsmuster zu erkennen und ein tieferes Verständnis von uns selbst zu bekommen.
Bitte kommen Sie zu den Kursterminen in bequemer Kleidung und bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und ein Getränk mit.

Status:

Kursnr.: 241E350101

Beginn: Mi., 10.01.2024, 19:00 - 21:30 Uhr

Dauer: 10

Kursort: Weberstr. 6 - R 3

Gebühr: 280,00 € (inkl. MwSt.)