Achtsamkeit für Jedermann - Zufriedenheit und Freude in der Gegenwart:
Nachdem Forschungen über Achtsamkeit und Meditation in Wissenschaft und im Alltag schon lange im Trend sind, ist in den letzten Jahren ein rasanter Anstieg von Forschungen zum Thema Mitgefühl und Selbstmitgefühl erfolgt.
Umfangreiche Studiendaten zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl einen wesentlichen Beitrag zur mentalen und körperlichen Gesundheit leistet und sich auf die Beziehungen zu anderen Menschen positiv auswirkt.
Darüber hinaus können Übungen in Selbstmitgefühl zu einem verständnisvollerem Umgang mit dem inneren Kritiker führen. Ein hoher Level an Selbstkritik und Selbstentwertung
schwächt unsere Widerstandskraft (Resilienz) und trägt zu Stress und den daraus entstehenden Krankheiten bei.
Die Kultivierung von Selbstmitgefühl ist ein sehr wirksames Mittel, mit dem kaum zu durchschauenden Informationsfluss, den immer schneller werdenden Veränderungen und dem Drang nach „ich muss besser werden“ in Balance zu bleiben

In diesem Workshop wollen wir erforschen, wie eine Haltung des Selbstmitgefühls zu mehr Freundlichkeit uns selbst gegenüber helfen kann, mit schwierigen Gefühlen und Belastungen umzugehen.
Es ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Mediation notwendig, die Kurse sind offen für jedermann.

Status:

Kursnr.: 241E050601

Kursdetails: Workshop

Beginn: Sa., 29.06.2024, 14:00 - 17:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: Weberstr. 6 - R 3

Gebühr: 48,00 € (inkl. MwSt.)