Der Körper hat in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Unglaubliches geleistet.
Um wieder zu Kräften zu kommen, ist -neben Schlaf und guter Ernährung- Bewegung ein zentrales Element.
Diese Stunde Körperarbeit und Bewegung soll helfen, stark beanspruchte oder lang vergessene Muskeln wieder zu spüren, zu benutzen und zu kräftigen. Die Stabilisierung der Körpermitte, insbesondere des Beckenbodens, sowie der Rücken- und Bauchmuskeln steht hierbei im Vordergrund. Doch auch Beine, Arme und die häufig verspannten Schultern werden nicht vergessen.
Wir werden uns viel bewegen, um Herz und Kreislauf in Schwung zu bringen. Übungen mit dem Balance-Pad sind zentraler Baustein der Stunde, da das Balance-Pad ganz wie von selbst die Rückbildung der relevanten Muskelgruppen unterstützt. Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen sich damit ebenfalls prima kombinieren.
Es ist natürlich immer möglich, Ihr Baby mitzubringen. Wenn Sie jedoch die Möglichkeit haben, gönne Sie sich diese eine Stunde Körperarbeit nur für sich!

Bitte bringen Sie neben bewegungsfreundlicher Kleidung und einem Handtuch unbedingt auch Stoppersocken mit!

Status:

Kursnr.: 242G251001

Beginn: Mi., 30.10.2024, 14:15 - 15:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Ärztehaus R II

Gebühr: 17,00 € (inkl. MwSt.)